Le Power Yoga c’est quoi ?
Le Power Yoga est une pratique qui consiste en une série de postures athlétiques enchaînées de manière dynamique, accompagnées d'un travail de respiration profonde.
La coordination entre souffle et mouvement crée une harmonie parfaite, où chaque posture mène naturellement à la suivante.
Cette synergie favorise la conscience corporelle et la purification du corps.
Idéal pour ceux qui recherchent un entraînement complet, le Power Yoga offre un défi physique de niveau moyen à élevé.
Mieux bouger et se faire plaisir !
Meilleure
Posture & Silhouette
Renforcez votre dos et soulagez vos douleurs avec des exercices dynamiques
Équilibre
Corps & Esprit
Le Yoga est un moment pour vous qui vous apporte plus de clarté & de sérénité
Plus serein, moins de stress
Relâchez votre stress et profitez de la relaxation après vos séances
Le Power Yoga à Fribourg pour qui ?
Le Power Yoga est parfait pour ceux qui ressentent le besoin de bouger et de se libérer physiquement tout en recherchant l'effet "détox" du yoga.
Ce cours s'adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique de manière à la fois douce et dynamique.
Comment se déroule un cours de Power Yoga ?
Le Power Yoga vise à purifier le corps tout en équilibrant le physique et l'esprit.
Cette pratique dynamique encourage la continuité et l'évolution consciente, toujours dans un esprit de bienveillance.
Vous ressortirez du cours avec une sensation de bien-être.
Le Power Yoga vous aide à mieux gérer votre stress, à développer votre souplesse et flexibilité, et à favoriser la guérison des blessures, qu'elles soient physiques ou mentales.
Horaires, tarifs et lieu des cours
Lundi
18h15 & 19h30
Mardi
18h30
Mercredi
19h30
Jeudi
19h30
Vendredi
12h15
Samedi
9h30
Dimanche
9h30
8 horaires proposés - 5 cours garantis par semaine
Essayez le Power Yoga à Fribourg :
Séance d'essai - 1h
Dynamique Flow
Découvrez la salle et le Power Yoga !
Votre séance découverte pour essayer une pratique douce & dynamique.
Tarif : 10CHF
Règlement sur place
Power Yoga : où se trouve la salle ?
Route de la Gérine 9,
1723 Marly | Fribourg
Tarifs abonnements
25CHF
1 séance
Drop In. Réservation à l'avance de la séance.
97CHF
5 séances / mois
Drop In. Réservation à l'avance de la séance. 5 séances dans le mois.
209CHF
Abonnement 1 mois
Accès illimité pendant 1 mois
Réservation à l'avance des séances.
197CHF
Abonnement 6 mois
Accès illimité pendant 6 mois - Réservation à l'avance des séances
Votre instructrice Yoga, doublement diplômée !
Power Yoga à Fribourg : Comment ça marche ?
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Plus d'informations sur le Power Yoga
Les Fondements du Power Yoga Fribourgeois
Le Power Yoga à Fribourg est une forme dynamique de yoga qui allie force, souplesse et concentration. Inspiré des autres styles de yoga tels que l'Ashtanga, le Hatha-yoga et le Vinyasa, le Power Yoga met l'accent sur des enchaînements fluides et énergétiques, souvent accompagnés d'une respiration profonde. Ce type de yoga est idéal pour ceux qui cherchent à renforcer leur corps, améliorer leur condition physique et développer leur endurance tout en travaillant sur le mental.
Les cours de Power Yoga peuvent être pratiqués sur des tapis de yoga adaptés, et sont généralement accompagnés d'une attention particulière à l'alignement des postures, ce qui est particulièrement apprécié des pratiquants souhaitant éviter les blessures. Chaque cours est conçu pour inclure une série de postures asanas ciblant divers groupes musculaires, tout en favorisant la souplesse et la relaxation. Les professeurs de yoga, souvent formés dans des écoles de yoga reconnues, guident les élèves à travers des respirations synchronisées, des exercices de respiration pranayama et des techniques de lâcher-prise.
Pour vous garantir un cours de Yoga de qualité et un accompagnement complet, votre instructrice est certifiée par Yoga Alliance : https://www.yogaalliance.org/
Les bienfaits du Power Yoga dans le canton de Fribourg
Les bienfaits du Power Yoga ne se limitent pas seulement au plan physique. Cette pratique aide également à apaiser le système nerveux, à réduire le stress et à promouvoir la pleine conscience. La pratique régulière permet aux yogis de se sentir plus centrés et en phase avec leur corps et leur esprit. En s'engageant dans cette discipline, les pratiquants peuvent s'attendre à une amélioration de leur posture, une meilleure respiration, ainsi qu'à une hausse de leur tonus et de leur énergie.
Pour ceux qui souhaitent débuter à Fribourg vous disposez de plusieurs options. Des cours d'essai sont disponibles dans le studio de yoga à Marly. Ainsi vous retrouvez un cours YIN par semaine et un cours de awakening, le reste sera du Power yoga ainsi que du Vinyasa. Le yoga prénatal est un cours que donné uniquement sur demande avec 5 participants minimum. Un yoga brunch est organisé 4 fois dans l'année à chaque saison pour faire le lien nutrition et yoga et vous permettre de retrouver de l'énergie tous ensemble. Certains cours peuvent s'inspirer du yoga nidra pour la relaxation profonde et vous serez informés quand ces événements seront organisés. De plus, les enseignants peuvent intégrer des éléments de méditation et de relaxation, permettant d'explorer la connexion entre le corps et l'esprit. Le Power Yoga à Fribourg est une approche nouvelle qui attire de nombreux pratiquants, y compris ceux qui viennent d'horizons divers, allant des débutants aux yogis expérimentés.
Professeur
Florence Waldmeyer
Coach en santé préventive
Prof d'Hatha & Vinyasa Yoga
Contact
Horaires
Lundi : 18h15 & 19h30
Mardi : 18h30
Mercredi : 19h30
Jeudi: 19h30
Vendredi : 12h15
Samedi : 9h30
Dimanche : 9h30