Conseils et articles

Quand le passé maintient le corps en alerte : comprendre le mode survie, ses effets sur le poids et retrouver une sécurité durable. Vous avez peut-être construit une vie qui, sur le papier, semble stable. Pourtant, à l’intérieur, quelque chose reste en alerte. Vous anticipez, vous contrôlez, vous vous adaptez à tout le monde, vous vous épuisez ou vous vous coupez de ce que vous ressentez. Et parfois, vous ne comprenez pas pourquoi la nourriture, le sommeil, la digestion ou vo

Il y a des personnes qui viennent en consultation en me disant : “Je sais ce que je devrais faire, mais je n’y arrive pas.” “Je mange bien toute la journée, puis le soir je perds le contrôle.” “Je fais attention pendant quelques jours, puis je craque.” “Je n’arrive pas à m’arrêter.” “Je me sens nulle après avoir mangé.” “J’ai honte.” Et souvent, la première chose que j’ai envie de leur dire, c’est : ce n’est pas un manque de volonté. Les crises alimentaires, les compul

En consultation, la carence en vitamine D est quelque chose que je rencontre très souvent.Parfois chez des personnes très fatiguées.Parfois chez des personnes qui tombent souvent malades.Parfois chez des personnes qui ont du mal à récupérer, à retrouver de l’énergie… ou à perdre du poids malgré tous leurs efforts. Et pourtant, la vitamine D reste encore trop souvent sous-estimée. La vitamine D n’est pas une “petite vitamine en plus”.C’est une molécule essentielle, impliquée d