C'est pour qui le yoga vinyasa? Le YV est un yoga dynamique et équilibrée pour retrouver une vitalité et un équilibre après une période sans sport, ou avec trop de sport & stress, une opération ou encore une grossesse ou couvade.
Je une passionnée de yoga et maman de trois enfants. Mon voyage dans le monde du yoga a commencé il y a plusieurs années, lorsque j'ai réalisé que je cherchais quelque chose de plus que l'exercice physique. Après avoir suivi mon premier Teacher Training à Bali, en Hatha yoga, j'ai réalisé que le yoga offrait bien plus que des postures et des étirements. C'était un moyen de trouver la paix intérieure, la force mentale et l'équilibre émotionnel que je cherchais. Je connaissais cette sensation de faire le vide quand j'étais prise par l'adrénaline ou la douleur du sport, mais je ne savais pas comment respirer, encore moins comment revenir au calme, ou comment me détendre ou tout simplement faire le vide. En 2019, La vie m'a mise le dos contre le mur. C'est là que mon aventure avec le yoga a commencé.
Depuis lors, j'ai continué à me former, suivant un autre TT de 200 heures à Fribourg et complétant également un cours de Prenatal yoga avec Carling Harps. J'ai découvert que la combinaison des flow du vinyasa et des pratiques yin plus lentes était le combo parfait pour moi. Cela m'a permis de trouver un équilibre entre le dynamique et le calme, entre l'énergie et la relaxation. Aujourd'hui je donne les cours que j'aimerais moi-même recevoir en tant qu'élève.
Que vous soyez une maman ou un papa désireux de retrouver la forme après l'arrivée de bébé 1,2,3, ou 4, une future maman désireuse de préparer son corps à l'accouchement, un sportif qui ne sait plus s'arrêter ou simplement une personne en quête de bien-être, mes cours de yoga vinyasa sont spécialement adaptés pour les personnes désireuses de changements à l'intérieur comme à l'extérieur.
Veuillez noter que mes cours de base sont très YANG et dynamiques, et ne sont pas adaptés aux femmes enceintes ou jusqu'à 6 semaines après l'accouchement. Cependant, je propose des séances spéciales de yoga prénatal et postnatal, conçues pour renforcer les muscles profonds et apaiser l'esprit pendant cette période de transition. Pour ceci il faut prendre contact avec moi --> lien
Découvrez les avantages de la pratique :
YOGA VINYASA POUR LES FUTURES ET JEUNES PARENTS
Pour les Mamans et les Papas : Mes cours de yoga vinyasa offrent une approche holistique de la remise en forme après les changements familiaux. Que vous soyez une maman ou un papa sportif, notre yoga vinyasa peut vous aider à renforcer vos muscles, à apaiser votre esprit et à améliorer votre équilibre global.
AVANTAGES DU YOGA VINYASA pour les NON-parents
Renforcement musculaire et amélioration de la flexibilité : Tonifiez votre corps et gagnez en souplesse pour une sensation de bien-être et d'aisance dans vos mouvements.
Réduction du stress et de l'anxiété : Apprenez à gérer le stress quotidien et à retrouver un état de calme intérieur grâce à des techniques de respiration et de méditation.
Amélioration de la posture et de la coordination : Développez une meilleure conscience corporelle et corrigez les déséquilibres posturaux pour une posture plus droite et équilibrée.
Soulagement des douleurs corporelles et prévention des blessures : Protégez votre corps des tensions et des blessures grâce à des exercices de renforcement musculaire ciblés et des étirements appropriés.
Le petit plus
Après chaque séance, offrez-vous un moment de détente supplémentaire avec le sauna, pour une relaxation profonde et une élimination des toxines.
Découvrez ce que mes yogis disent sur mes cours : LIEN
Sur cette vidéo ci- dessous, tu trouveras un exemple d'un flow de vinyasa dans ma salle
Prêt(e) à vous inscrire ? Contactez-moi dès aujourd'hui pour réserver votre place dans nos cours de yoga vinyasa. Rejoignez notre communauté et découvrez les bienfaits transformateurs du yoga pour votre corps et votre esprit.
À bientôt sur ton tapis !
FW
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