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Photo du rédacteurFlorence Waldmeyer

La clé d'une vie épanouie

Routine - Planification - Exécution


Beaucoup de gens me demandent comment je parviens à jongler avec autant de responsabilités : mon cabinet de nutrithérapie, mes cours de yoga, ma famille... La réponse tient en trois mots : routine, planification et exécution.

Je crois profondément que la clé d'une vie équilibrée et réussie, que ce soit en matière de nutrition ou dans n'importe quel autre domaine, réside dans une bonne planification. Une planification régulière, structurée et disciplinée. C'est simple, mais incroyablement efficace. Une bonne planification est le point de départ de tout changement positif, que ce soit pour manger sainement, gérer son stress ou atteindre des objectifs de bien-être plus vastes.

Voici les trois éléments essentiels pour une planification réussie qui mène à des résultats concrets :


  1. La routine

  2. La planification

  3. L'exécution


1. La routine : la fondation de votre bien-être


Une routine bien établie est cruciale pour intégrer des habitudes saines dans votre quotidien. Que ce soit pour votre alimentation ou pour vos séances de yoga, la régularité est la clé. Une routine de planification, c’est simplement réserver un temps chaque semaine pour réfléchir, planifier et ajuster vos objectifs, que ce soit en nutrition ou dans d’autres domaines. En tant que nutrithérapeute, j'encourage mes patients, qu'ils soient femmes ou hommes, à structurer leur alimentation avec des habitudes simples, mais efficaces. Des repas équilibrés, pris à des heures régulières, permettent de soutenir votre corps et de maintenir un niveau d'énergie optimal.


2. Planification : la clé de la réussite à long terme


Une planification bien pensée vous aide à garder une vision claire de vos objectifs, que ce soit pour atteindre un poids santé, mieux gérer votre stress ou améliorer votre digestion. Il s'agit de fixer des objectifs clairs et mesurables, puis de les diviser en petites étapes. En planifiant vos repas à l'avance, par exemple, vous vous assurez de manger de manière plus équilibrée et d'éviter les choix impulsifs. Cela vaut également pour vos séances de yoga ou autres activités physiques : prévoyez-les à l'avance pour vous assurer de leur régularité.

Dans ma propre vie, que ce soit pour ma pratique du yoga ou pour ma famille, je m'appuie sur des routines annuelles, mensuelles, hebdomadaires et quotidiennes. Cela me permet d'avoir une vue d'ensemble tout en restant flexible face aux imprévus.


3. L’exécution : passer à l’action


La meilleure planification au monde ne sert à rien si elle n’est pas suivie d'exécution. C'est ici que la discipline entre en jeu. Il ne s'agit pas simplement de cocher des tâches sur une liste, mais de faire les bons choix, jour après jour, pour vous rapprocher de vos objectifs. Qu'il s'agisse de suivre un plan nutritionnel ou de réserver du temps pour le yoga, l'important est de passer à l'action, régulièrement et sans excuses.


Objectifs SMART pour une santé optimale

Tous vos objectifs, qu'ils soient liés à la nutrition, au bien-être ou à d'autres aspects de votre vie, doivent être SMART :

  • Spécifiques : Que cherchez-vous à accomplir exactement ?

  • Mesurables : Comment saurez-vous que vous avez atteint votre objectif ?

  • Ambitieux mais réalisables : Les objectifs doivent être motivants tout en étant atteignables.

  • Réalistes : Ils doivent s'aligner avec votre vie actuelle.

  • Temps limité : Fixez une date d'échéance pour rester sur la bonne voie.


Dans mon propre parcours, que ce soit en tant que nutrithérapeute ou professeure de yoga, mes objectifs sont clairs : Mon but est que chacun puisse avoir toutes les ressources pour reprendre le pouvoir sur sa santé et considérer le pouvoir d’une démarche préventive.



Vivre intentionnellement

Peu importe que vous souhaitiez améliorer votre alimentation, passer plus de temps avec vos enfants, ou atteindre un autre objectif, cela commence par une vision claire de ce que vous voulez accomplir. Prenez le temps de planifier et d'exécuter vos actions avec intention.


Alors, quelles sont vos priorités ? Quels sont vos objectifs pour les prochains mois ? Que vous souhaitiez une meilleure santé, plus d'énergie ou un bien-être général, je suis là pour vous accompagner.

Envoyez-moi vos objectifs et votre routine hebdomadaire, je serais ravie de découvrir ce qui se passe dans votre vie et de vous aider à les affiner !

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